睡枕头好,而且要枕合适的枕头。
因为人体颈椎、腰椎有生理曲度,不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态,患者容易出现落枕问题,早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。
如果枕头不合适,枕头过低、过软也会导致患者出现打呼噜的问题,影响患者睡眠质量。枕头过低则下颌会上抬,咽喉会受到压迫,尤其是口腔里的小舌会因为重力作用自然下垂,导致呼吸道阻塞。
所以患者在夜间睡眠的时候会打呼噜,大脑处于慢性缺血、乏氧状态,在白天的时候会出现乏力、头晕、周身困倦等问题。
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