早泄延时方法

早泄延时还是有方法可循的，需要综合考虑。

首先应该精神放松，性生活过程中如果精神不放松，可能会出现早泄；第二个，要改善自己引起早泄的不良的生活方式，比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等；

第三个，可以改善或者改变性爱的方式和技巧，比如增加前戏的时间，增加前戏的方式，改变体位，有意识的可以中段分几次完成性生活；

第四个，可以做一些适当对于性功能有改善的体能训练，比如走路、跑步、游泳、深蹲、踮脚站立、提肛训练等等；

第五个，可以适当的应用简单的情趣用品，使性伴侣尽可能早的产生性兴奋，达到性高潮；

第六个，可以做饮食上的调整，比如中医所说的壮阳类饮食，山药、羊肉、海参、麻雀、鸽子等，这些食物可能对于性功能的改善会有帮助；第七个，可以考虑用一些降低性反应，降低性敏感度的药物，在阴茎局部涂抹或者注射、口服。本身要看看自己早泄的原因是什么，可以混合性的综合性的考虑这些方式，可以使早泄延时，达到满意的性生活。

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