助你吃出健康肠道可选择这些食物，
1.海带，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2.苹果，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
3.糙米，促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
4.蜂蜜，有人体所需的氨基酸、维生素，助肠道健康。
5.低温酸奶，益生菌协助肠道抵抗有害菌。
标签：肠道,食物
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