给需要瘦身的朋友，除了拿身体当实验品以外，我试过你听过的所有减肥法。
从国二到现在，将瘦身成果全部加起来，我已经总共瘦下了40公斤以上(当然都有复胖啦)。
我也跟所有的减肥者一样：
1.很没有自制力；
2.很没有毅力；
3.很容易就“啊算了明天再减”。
所以你只要有自制力+毅力就会瘦身成功。
我先打出知名的几项减肥法，并且做个比较：
一、断食法
效率：★★★★
轻松性：★
经济性：★★★★★
健康性：★
危险性：★★★★
缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去。
最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。
二、无醣法
效率：★★★★★
轻松性：★★★
经济性：★★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉 以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。
刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。
最大的问题是，只要外食就会很难控制。
三、运动法
效率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★
缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法，要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。
运动法很健康，失败率也极高。
四、饮食控制法
效率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光，而且是容易造成慢性营养失调的！
再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃.最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！
五、药物法
效率：不一定
轻松性：不一定
经济性：★
健康性：★
危险性：★★★★★
缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉。
又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。
以上就是较多人用的减肥法，至于什么针灸洋菜的怪异方式我的经验觉得，除非你去当医生设计什么实验组对照组，不然根本就不会知道有没有效果。
虽然减肥法有这么多，但是如果你只选择其中一种，是瘦不下来的！
胖一辈子吧你！
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