波比跳是由一位名叫波比(Burpee)的生理学家发明出来的,称为波比运动,因为动作中包含了跳跃的动作,所以也叫做波比跳。波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。
波比跳是非常考验人的上肢力量和下肢力量的,同时也考验心肺的耐力,可以通过一分钟能够做多少来判断人的身体素质,而每个年龄层次的要求是不一样,具体如下:
1、20-30:在20-30的这个年龄层次的人群,单次连续至少要完成15个,一分钟内能够做好25个才能算是合格。2、30-40:在30-40的这个年龄层次的人群,单次连续至少要完成12个,一分钟内能够做好22个才算合格。3、40-50:在40-50的这个年龄层次的人群,单次连续至少要完成8-10个,一分钟内能够做好15个才算合格。
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