在快速减肚子的过程当中，要严格的控制自身的饮食和运动锻炼这样饮食和运动的锻炼的结合，这样才能起到非常好的效果，饮食上主要以清淡的饮食，低热量的饮食为主，以绿叶菜为主，这样是最好的，早上可以摄入丰富的蛋白质和碳水化合物，而中午吃饭吃的不要特别的饱，晚上可以多喝点水，甚至不吃饭，这是比较标准的，然后配合着适当的有氧运动一周，坚持3-5次左右，1次30分钟，这样坚持1-2个月，病人的身材肯定会逐渐的趋于完美
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