柚子减肥法

概述 柚子全身都是宝，对于人们有很多的好处，研究显示饭前吃半颗柚子不仅可以减肥还能美容，下面一起跟着小编来看下。

冬季是出柚子的季节，应季的柚子一定要多吃，不仅可以减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效，特别是在饭前吃柚子还能产生饱腹感，控制食量。下面介绍一下柚子减肥法。

柚子减肥法1

第一：柚子减肥原理：柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。

含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

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第二：柚子当零食 你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。

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第三：柚子沙拉 材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。 做法：

①柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。

②黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。

③柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。

注意事项为了实现健康减肥的愿望，自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

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