病情分析：像你这种情况属于夜食症，是现代人群中逐渐增多的一种疾病。指导意见：从你的描述来看你应该是得夜食症了，夜食症患者往往白天没什么食欲，晚上或者醒来后吃很多，还经常伴有失眠或者睡眠质量不好。
像你这种情况一般是由于精神压力太大，无意识中想通过吃东西来缓解压力，所以平时一定要学会减压，可以选择假期的时候去旅游，或者平日散步或者慢跑等，有什么心事可以与朋友家人聊聊，放松心态，还有就是平时饮食一定要有规律，不要不吃早饭，也不要暴饮暴食，可以吃香蕉，缓解焦虑。晚上睡觉前刷牙和舌头，可以降低夜里起来后的食欲。在睡觉前不宜做太多脑力活动，以免失眠。
标签：夜食症,你好
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