建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助你调理身体，促进睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前尽量少喝水，可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；如果再严重就需要服用安定类的药物，但是这类药物会对人体有依赖性，所以尽量不要服用。
标签：失眠,治疗
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