想要提高卵子质量，必须要有一个规律健康的生活，避免长期熬夜，长期熬夜的人一方面可以导致内分泌失调，使卵子的质量下降。
另外，在饮食上来说不要过于吃一些寒凉的，油炸油腻的食物，这些食物也是容易导致卵巢的质量下降，可以适当的进行运动，提高的免疫力，增强卵子的质量。
再者性生活不规律也会对卵巢造成影响，建议可以有一定规律的性生活，保证一周2-3次，用来提高卵巢功能。
适当的运动可以增强体内的环境，对卵巢的质量也是有帮助的。
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