吃什么祛斑

您好，在日常生活中，关于祛斑，

1、要注意多吃含维他命多的食物和水果，特别是富含维他命 C的食品和水果，能起到美白的作用。除此之外还要注意日常生活中的防晒。

2、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日一杯胡萝卜，可美白肌肤。

3、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C，钙，磷，铁等。常饮柠檬汁不仅能美白肌肤，还能使黑色素沉淀，起到祛斑的作用。以上是对“吃什么食物可以祛斑淡斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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