你好，像你说的这种情况，减肥最有效的方法是要选择合理的饮食控制，加强体育锻炼，要注意，不能够吃一些热量高的食物，比如油炸的，要注意，不尽量不要吃一些蛋糕或者是糖类等等，多吃一些清淡的蔬菜水果，注意吃些含糖量较少的水果，每天要锻炼两个小时
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你好，像你说的这种情况，减肥最有效的方法是要选择合理的饮食控制，加强体育锻炼，要注意，不能够吃一些热量高的食物，比如油炸的，要注意，不尽量不要吃一些蛋糕或者是糖类等等，多吃一些清淡的蔬菜水果，注意吃些含糖量较少的水果，每天要锻炼两个小时
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