精血亏虚通常可以多吃动物瘦肉、鲫鱼、海参、核桃、桑葚、枸杞等食物。
以上食物中不但含有的优质蛋白较多，还含有多种维生素、微量元素、矿物质等，是人体生长发育不可缺少的营养物质。
还具有健脑补肾、补血的作用，能够提高机体免疫力，改善精血亏虚造成的生长发育迟缓、记忆力减退、疲乏无力、腰膝酸软等症候。
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