安眠药的主要成分是苯二氮卓类，所谓的安定，即地西泮，因为是处方类药物，所以必须在专业医生的指导下才可以口服，如果只是单纯的睡眠不好，不建议口服安定，因为安定不宜过量，应逐渐减量，甚至停药，长期服用会引起肝、肾功能的损伤，造成极大的副作用，可以适当的吃一些谷维素，维生素B6等调节神经的药物，平时多改变一下生活作息，早睡早起不要熬夜，睡前可以泡泡脚洗个澡，促进血液循环，改善睡眠。
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