昆明准确海拔高度是多少？外地游客过来会不会缺氧？

高原反应是人们到了高原之后，氧气稀薄，导致机体缺氧，表现出来的头痛、失眠、食欲不振、乏力、精神差等症状。昆明的海拔1500-2300米，城区海拔1890米左右。在这个海拔高度，大家基本上没有什么高原反应，通常也不会有缺氧的感觉。不过，如果进行剧烈的运动，比如长跑、打球、爬山，可能会有一些吃力。有极其少的一些人，来了之后，会有一点失眠。不多久之后，也就适应了。外地游客来昆明出现高原反应的非常少，但是如果继续朝香格里拉等地、玉龙雪山等地去，随着海拔逐渐升高到3000多米、4000多米，出现高原反应的人数就逐渐增加了。如果要想预防高原反应，有这么几种方法1.在进入高原地区之前，先连续服用一个星期的红景天，这是可以提高人血红蛋白携氧能力的。这样可以有效降低高原反应的发生率。2.阶梯式进入。可以先到昆明，待一段时间之后，再到海拔更高一些的大理、丽江（2300-2500米），再停留一段时间之后，再去香格里拉（3000多米），再到玉龙雪山（4600多米）。通过阶梯式习服，身体逐渐适应了缺氧状态，也就没有反应了。3.进入高原之后，减少剧烈运动。剧烈运动可以增加机体的需氧量，引起缺氧。所以，进入高原之后，在身体还没有完全适应低氧状态时，不要快跑、猛跳，不要大哭大闹，避免身体需氧量增高。4.如果出现头痛的轻微缺氧情况，可以服用布洛芬等镇痛剂。因为疼痛可以加重耗氧，耗氧量增加导致机体缺氧，缺氧又加重头痛，形成恶性循环。昆明一般不会引起缺氧，放心大胆的来。现在昆明因为气候好，已经成为了全国老人养老的一个好选择。

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