高血压吃什么食物好

高血压虽然不是可以直接威胁患者生命的疾病，但是对于患者身体健康的影响我们已经不止一次的强调过，尽管如此，仍旧有很多患者不以为然。

高血压患者需要注意生活习惯和饮食也是大家所了解的，那高血压吃什么食物好？

经过临床的验证和营养学家的分析，高血压患者要注意多吃一些粗粮，合理的调配饮食。这可谓是高血压的“食疗”方法。

高血压患者除了日常生活中需要节制和适量食用的食物以外，也应该多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面。这样不但可以补充身体所缺的营养，还可以起到预防疾病的作用。

大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到的功效。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对、和心脑血管有很好的防治作用。

由此可见，无论是高血压患者还是健康的人都可以适当增加一些粗粮的成分。

尽管人们的生活水平已经提高很多，可是与之相对的高血压患者也在成正比的增加，这不能不说跟现在的生活有着密切的联系。

因此，注意日常生活中的健康才能预防高血压。

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（责任编辑：林晓）

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