田园脆鸡堡的原料:火烧、鸡肉、生菜、玉米、豌豆、芝麻
田园脆鸡堡的配料: 盐、胡椒粉、料酒、花生油
田园脆鸡堡的做法:
1、甜味火烧的做法:甜味火烧所需的材料是:中筋面粉250克,低筋面粉250克,水210克,酵母1茶匙,糖2大匙。
(这些材料的比例需要你根据需要自行缩减);将所有材料混合,揉成光滑的面团,表面覆保鲜膜进行发酵;将发酵好的面团取出,放在案板上反复揉搓,然后分成四小份,分别做成圆形的面饼坯,放入刷好油的烤盘,进行二次发酵,直至面饼坯变成原来的两倍大,然后在变面刷层清水,撒上白芝麻,放入预热200度的烤箱,烤约15分钟。
将烤好的甜味火烧取出,放凉后用刀从火烧的侧面切开,不用切断,这时已经很像外面卖的汉堡坯了。
2、田园鸡排的做法:将鸡脯肉洗净后剁成泥,加入玉米粒和豌豆粒,及盐,料酒,胡椒粉搅拌均匀进行腌渍调味,
3、这时双手沾湿取出适量鸡肉泥,做成饼状,裹匀面包糠,依次做好所有,然后放入平底锅中煎至两面金黄就可以了,倒入油的量跟炒菜一样即可,鸡肉很好熟,煎一下就可以了。
4、最好将煎好的田园鸡排及切好的生菜叶丝,一起夹到甜味火烧里就可以了。还可以加入些沙拉酱及蕃茄酱调味。
之所以叫田园脆鸡堡,是因为把外面的面包换成了甜味火烧。
家常菜做法大全温馨提示:
1. 老人,病人,体弱者更宜食用。
2. 肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人,应该多吃鸡胸肉。
感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。
健康提示:
1、鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
2、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。
玉米上述的成份与功能,对于减肥 非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利;可预防心脏病和癌症。
食物相克:
鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。
服用左旋多巴时不宜食用
服用铁制剂时不宜食用
玉米发霉后能产生致癌物,所以发霉玉米绝对不能食用。
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