月经期间可以做运动吗

月经期属于女性的一个特殊的生理期，在这个阶段，子宫盆腔处于充血的状态，人的抵抗力相对比较低，有的女性可以出现腰酸背疼、四肢酸疼、小腹隐痛，还有可能会出现头疼、生理性的腹泻等多种多样的表现。所以这段时间里要多注意休息，避免剧烈运动，特别要避免像跑步、跳舞、登山，还有不能游泳，这些都需要避免的。

但是也并不是说在月经期躺在床上一动不动，可以考虑适当室内走走，或者饭后可以考虑适当散步，这些都是可以的，也不会影响到身体健康。

月经期要多注意休息，同时饮食方面要清淡、温和，避免生冷辛辣，刺激性食物的摄入，特别肚子要注意保暖，避免受凉，这样对身体的健康相对更为有利。

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