拉肚子主要是可以吃以清淡、温热，以及容易消化、吸收的碳水化合物为主的食物，如稀饭、米粥、面条，或富含维生素C的水果，比如苹果、橘子等。拉肚子主要是肠胃蠕动过快，通常与腹部着凉或受刺激、消化不良有关。如果吃过多的蛋白质，或生冷、坚硬、不容易吸收的油腻食物，就会加重肠蠕动和消化不良，对于肠功能的恢复是不利的。经过1-2天的饮食控制后，拉肚子症状可以得到自然缓解。如果拉肚子伴有发热、腹痛，或有明显的肠道感染征象，就要加用抗生素或到医院就诊。如果有脱水时，还应该补液处理。对于拉肚子的时候要注意饮食，主要是以清淡、碳水化合物的食物为主，不要吃高蛋白、高热量、高油脂的食物。
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