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慢走的好处是什么

2023-07-23 17:10:06 编辑:join 浏览量:580

慢走的好处是什么

慢走的好处:

1、容易坚持,老少皆宜,走路不像其他运动,很难坚持,随时随地可做,尤其适合懒人运动。

2、在户外行走,空气新鲜,风景优美,使人心旷神怡,减压。

3、安全度高,走步对机体关节的损伤小,能量需求量低,避免因运动导致晕厥、心肺不适。

4、提高机体免疫力,延缓衰老。

5、走步零成本,高回报。

6、可以减肥,走出好身材。

标签:慢走

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