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如何快速练胸肌

2023-07-22 14:24:56 编辑:join 浏览量:598

如何快速练胸肌

胸肌可以表现出一个男人的男子气概。

常用的方法有:一,锻炼胸肌可以直接做俯卧撑,每组做10到15个,做3-8组,每组休息1分钟;

二,可以在学校小区单杆做引体向上,每组做10个,做5组,每组休息2分钟;

三,可以做扩胸运动,这个比较轻松,50个1组,做4-5组;

四,将全身支撑与双杆上,做曲伸运动,30个1组,每天做2组;五,原地高抬腿挥手运动,每天做10分钟。

标签:胸肌,快速

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