动感单车最好不要天天练,因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量,像动感单车这样的有氧运动,一周进搏肆基行3-4次是最佳的,也不会对自身身体雹宽造成损害。天天不建议,对膝盖有伤害。应该给点身体恢复的时间,毕竟动感单车是高强度的有氧运动,身体在剧烈运动后需要恢复。最多一周四次基谨,每次两节课,到极限了。可以骑两天,休息一天,再骑两天,休息两天。这样的频率,比较适合。如果姿势正确,腿不会粗壮,而是变得修长,你看动感单车教练,线条都很好,肌肉得到锻炼,身体曲线更修长,心肺功能也得到提高。
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