不吃饭会瘦吗

通常来说，不吃饭会瘦，节食减肥时人体的消耗量大于摄入量，因此短期内体重会明显下降，但节食减肥并不是合理，有可能会出现后期反弹的情况，对人体也有巨大的危害，所以建议选择科学减肥的方式降低体重，以免对自身健康造成影响。

尽管短期不吃饭，可以让体重显著下降，但长期的节食减肥对身体危害极大，有可能还会造成贫血、脱发等不良反应。严重者可能会引发神经性厌食症，胃下垂等疾病。除此之外，长期不进食可能会导致胃酸过高腐蚀胃壁，长期以往可能会引起胃炎，甚至引发胃穿孔，可能会对身体造成不可逆的伤害。

减肥不是盲目地不吃或少吃，也不要一味地追求减重，正确的减肥应该是运动和控制饮食相结合，每天适量运动，少吃精制碳水和脂肪类的食物，多吃牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，也可以用玉米、红薯等含有丰富膳食纤维的粗粮代替主食，这类食物能够促进胃肠道的蠕动，促进新陈代谢，可以在一定程度上起到促进脂肪代谢的目的。

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