经常熬夜劳累过度会引起血气不足，首先要调整饮食，多吃一些补血的食物，并规律作息，综合调养来恢复体质。
人血气不足多喝一些补血气的汤水，可用黄芪、丹参、红枣、枸杞等，跟红色肉类一起熬汤滋补，如乌鸡黄芪汤，羊肉红枣汤等等，每日吃一些猪血、蛋黄、猪肝。
时建议结合药补进行调理，可以服用含有阿胶补血的铁之缘片，每日配合食补补充几片增强血气，调理一段时间血气就逐渐恢复了。时也注意多去健身房或者户外锻炼身体。
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