心情不好、心塞心堵比较难受,可以选择以下方式有效改善:第一、可以选择书写方式,将不好事情、不好情绪、不良情绪畅快写在纸上。可以不用优美词汇,只要能够发泄出自己情绪就可以。第二、可以找亲朋好友诉说,如果不方便跟亲朋好友诉说,可以选择跟心理咨询师倾诉,而且从心理咨询师那边获取解决问题方式方法以及看待问题角度。第三、可以选择运动方式,比如跑步、游泳等等,也能够有效改善情绪方面问题。
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