后背疼最常见的原因是背肌的筋膜炎，主要是见于久坐，长时间的坐位工作，活动量比较少的人群。这部分的人群，建议注意坐姿，腰板挺直坐，同时不要久坐，坐位0.5-1个小时左右，稍微站起来活动。
注意加强锻炼，如游泳、慢跑类锻炼，局部的锻炼建议小燕飞或者五点支撑，通过腰背肌的锻炼，对症状改善会很有帮助。
对于老年人的后背疼痛，有时要排除骨质疏松性的压缩骨折，特点是后背的疼痛活动以后加重，有时会向腰部牵扯痛，后背可以有明确压痛和叩痛点。常用检查是X片或者腰椎的磁共振，以明确诊断。
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