骨架大怎么办

实际上人的骨架、长相，是由父母遗传的基因决定，没有办法改变。如果患者骨架很大相对较胖，建议适度、循序渐进地进行跑步、游泳等有氧运动，能够减少脂肪、减少肌肉负担，使患者变得更加苗条。减少脂肪可以让患者体型看上去更加匀称，要避免力量型锻炼，循序渐进地做有氧锻炼。

很多患者由于骨架大显得较胖，希望通过剧烈地锻炼，甚至举重锻炼改变，但不可能实现。如果做无氧的力量型锻炼，通常会增加肌肉量，使患者变得更加壮实而不会更加苗条。

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