易过敏体质怎么改善

易过敏体质是指容易发生各种过敏反应的人，体质一般不能改变，但可以通过饮食调理、日常习惯调整、体育锻炼、皮肤护理和脱敏治疗等方式帮助缓解过敏情况，减少过敏发作。

1、饮食调理：尽量避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，例如冰淇淋、火锅、炸鸡等，减少对机体的刺激。做到饮食清淡，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，例如西瓜、香蕉、西红柿、黄瓜等，以补充人体所需的营养元素，增强人体的抵抗力。对某些食物过敏的人群，需避免吃这些食物。

2、日常习惯调整：易过敏体质的人群需要注意个人卫生，做到经常洗衣服、床单、被套，以及避免接触过敏原，例如对花粉过敏的人尽量不要接触花朵，以及少去灰尘多的地方，外出可以佩戴口罩或帽子，以避免对皮肤造成刺激。

3、体育锻炼：适当进行体育锻炼可以增强免疫力，增强体质，也可以在一定程度改善易过敏体质，例如平时可以进行跑步、游泳等。

4、皮肤护理：易过敏体质的人皮肤比较敏感，因此在选择护肤品时，需要选择不含酒精和其他刺激性物质的产品，避免对皮肤造成刺激。

5、脱敏治疗：如果过敏情况比较严重，可以去医院进行过敏原检测，将已致敏的过敏原以小剂量、低浓度注射或舌下服用，使机体逐渐耐受，下次接触可能会降低反应或无反应。

过敏容易导致身体出现红疹、水疱、瘙痒等症状，还可以引起过敏性休克，建议出现过敏症状后及时去医院皮肤科进行相关检查，例如视诊、过敏原检测、皮肤镜检查等。经常过敏的人可以遵医嘱随身携带治疗过敏的药物，例如氯雷他定片等，并在出现症状时及时服用。

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