第一次先测试体质，睡前1小时左右吃一颗，喝一杯温水，根据不同体质后续调整食用量：
正常体质：第二天排便一到两次，可以继续一天一颗。
燥肠体质：第二天没有排便，可以加量到一天两颗，多喝温水。
滑肠体质：第二天排便次数过多，可以减量到两天一颗，坚持调理可恢复正常。
随便果里的酵素可以分解排出血液、肠道内存在的毒素。
饭前或者饭后补充一颗随便果进入肠道后，能为肠内有益菌的增殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，同时分解肠道、血液中的毒素，并促进肠道蠕动，把体内存在的毒素通通排出体外，同时把干净、健康的血液输送到全身，让各脏器内分泌协调、新陈代谢正常。
体内没有毒素了会得到很好的改善。
还能帮助抑制胆固醇吸收，吸附肠道毒素。其可以分泌乳酸等多种有益物质，调节肠道PH值。而综合酵素能够滋润、保养肠道细胞，加强肠道功能。可见，服用酵素所产生的排便反应，不仅具有排毒的作用，还可以从多方面保养肠道。
肠道处于干净年轻健康状态，身体自然越来越好的。
1.随便果让你精力充沛
随便果酵素会仔细分析摄入体内的食物养分，将必要的东西进行同化(消化、吸收)，再配合各种行动进行异化(能量转化)。
酵素是维持生存活动的根源，可以加速生命活动的新陈代谢，让身体保持在充沛环境中，源源不断摄取养分，活力十足!
2.随便果调整体质
随便果酵素可以维持血液的弱碱性，去除体内酸性代谢物，保持肠内细菌均衡，强化细胞功能，促进消化代谢，加强人体对病原菌的抵抗力。
正常人的血液呈弱碱性(pH***～***)，当酒精进入人体，会使人体的血液渐呈酸性，酵素有还原弱碱性的作用。
3.随便果对抗炎症
这也是随便果酵素的重要功能之一。
随便果酵素能分解、排泄血液中的废物和炎症所产生的毒素，避免造成血液循环不良引起腰酸背痛、肩颈僵硬、倦怠无力、头重脚轻、食欲不振等一切非疾病的不舒服症状，所以体内毒素可借由酵素来排出，使身体变舒适。
4.随便果增强免疫力
随便果酵素除了促进白血球的吞噬作用，同时亦能强化细胞原有功能，尤其是针对网状内皮系统的免疫功能。
因此，若能补充酵素食品或生鲜蔬果，其内所含的营养物质与酵素成分，可以提高身体的免疫功能，对于免疫能力不足者，其原有的感冒、气喘、异位性皮肤炎、风湿痛等疾病将获得明显改善。
5.远离乳腺癌
乳腺癌已经成为女性健康的一大杀手!研究发现，酵素中含有一种可预防乳腺癌的物质，能抵抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。
因此，每天喝酵素可以帮助预防乳腺癌。
6.随便果保持苗条好身材
许多体重过重的朋友，都是因为新陈代谢失去平衡所造成的。
内分泌系统是属于新陈代谢的一部分，当人体可以提高新陈代谢，让肠胃蠕动变正常或吃下肚子的食物可以充分被消化，而并不是都转化成脂肪，如此才能成功的减轻体重。
这些过程都不是瞬间完成的，重点是减少脂肪比减重还要重要。
7.随便果让肌肤更年轻
适当补充随便果或生鲜蔬果，可以帮助您的肌肤保持青春健康的样貌。
根据美国奥勒冈州的研究员安伯?
亚克森医师(Amber Ackerson)与安东尼?
基巧克(Amber Ackerson)发现，食物酵素可以借由提升体内血液的供给而抵抗皮肤老化，食物酵素甚至可以带给皮肤营养素，以便代谢与清除皮肤所产生的废弃物，包括老化角质等，使肤质看起来更明亮、健康。
8.随便果解酒护肝
随便果酵素在人体的新陈代谢中起着重要的作用。
随便果酵素能够迅速分解体内酒精，防止大脑及体内器官被麻痹，改善严重宿醉、头痛等现象，一般来讲，酒前服用可预防醉酒，酒后服用可缓解醉酒状态。
随便果酵素能在酒精进入肝脏之前就对它进行拦截并分解，直接通过胃肠道途径排出体外，从而有效地保护肝脏和胃部，最大程度的地避免肝脏和胃部受损，起到解酒保肝的作用。
9.随便果排毒清肠
随便果有增加吸收，促进排泄等功能，人体食物的消化吸收、体内各器官的动作、细胞的新陈代谢则离不开酵素。
每天吃一颗随便果，就会顺利带走肠壁上的废物，肠壁重新变得水润润的，整个人也就随之光鲜亮丽了。
多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，但是单纯的喝水难免有所欠缺，如果能搭配富含酵素的饮品一起，就可以有效的分解肠道内的毒素，减轻肾脏负担。
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