告诉你月饼的热量到底有多高

每个节日最让姑娘们烦恼的就是身上又长肉了。我们的传统节日总是离不开吃啊。比如中秋节，美味的月饼，实在无法抗拒。

可是月饼的热量有多高啊？

热量可是和我们的身材息息相关的。

月饼的热量

月饼的热量有多高？口味不同的月饼，热量也是不一样的。比如1个双黄莲蓉月饼其热量相当于1碟粟米肉粒饭加1碗的罗宋汤再加1杯冻奶茶。

一个双黄莲蓉月饼热量大概是800卡。而成年人一天需补充1800～2200卡热量。也就是说吃一个双黄莲蓉月饼，热量几乎可以和一顿正餐相等。

不想发胖的妹子意了，吃完双黄莲蓉月饼，就不可再吃肉类食物了，只需要稍微补充点蔬菜。

月饼内的糖份含量有多少呢？

1个双黄莲蓉月饼的糖分等于6汤匙砂糖。双黄莲蓉月饼的糖份都达到了72克，大概是6汤匙的样子。

糖尿病病人每天可以进食的量不可以超过八分一个，即便是迷你装也不可以超过四分一个。低糖月饼仍含有大量碳水化合物，所以也不可以过量进食。

月饼的胆固醇含量中1个双黄莲蓉月饼的胆固醇等同于四个鸡蛋黄。

咸蛋黄的胆固醇有600毫克，比鸡蛋黄多出一倍。成年人一天不可以超过300毫克。所以一天最多吃半个咸蛋黄。高血压或心脏血管患者尽量不吃咸蛋黄。咸蛋黄易使人摄入过多热量，引发水肿。平时吃完月饼一定要补水。

1个双黄莲蓉月饼的脂肪等同于2～3汤匙油。月饼脂肪含量都高。它的馅料和饼皮通常都加入了许多的油脂。酥皮更是会用到动物油，才可以达到松化的口感。而冰皮月饼、雪糕月饼或素月饼，脂肪就比较低了。这类月饼更适合瘦身，保持身材。

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标签：月饼,热量