人生在于运动,日出而作,日落而息是生活的基本法则。
阳气主升,人要顺从自然,也要升发,所以白天要干活,劳累一天,阳气、阴津耗损到一定程度,就要停止补充。
补肾精睡眠的实质是睡眠,人体阳气入阴,将血液中的精华转化成肾精储存起来,这是直接转化,效率很高,因此一夜休息后,人精神倍增。
打坐具有一定的补肾功效,因此,打好打坐能增强体力。坐姿时处于放松阶段,气血比较容易流通,对消淤效果比较好。
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