石斑鱼是常见的一种鱼类,平时人们也经常会吃,这种鱼肉肉质非常鲜嫩,口感非常好,男女老少都可以吃,可以补充丰富的营养,比如能够补充优质蛋白,除此之外,这种鱼肉所含的脂肪含量非常低,所以多吃也不容易长胖,是减肥人群的良好食物。
一、石斑鱼的食用处理方法
把买回来的石斑鱼放在案板上面抹上一层盐,这样可以让其表层的粘液全被清理掉,然后把钢锯片用绳子全部捆绑在一起,逆向刮鱼鳞就可以了。
如果家里面没有钢锯条的话,拿几个啤酒瓶盖子钉在案板上之后对着石斑鱼敲打也可以去掉鱼鳞。
石斑鱼去内脏洗净后,用盐将鱼身和内膛抹一遍,加料酒腌15分钟。
二、石斑鱼的简介
石斑鱼营养丰富,肉质细嫩洁白,类似鸡肉,素有“海鸡肉”之称。
石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼,被港澳地区推为我国四大名鱼之一,是高档筵席必备之佳肴。
石斑鱼还具有补血益气,健脾,养阴补虚的功效。
三、清蒸石斑鱼
材料:石斑鱼400克、食盐1/2茶匙、小葱1个、蒸鱼豉油1汤匙、植物油2汤匙。
做法:
1、石斑鱼买好请商家处理干净,然后在背脊2边各划一刀,不要划断,用少许盐抹匀腌制5分钟左右。
2、香葱切断,姜切薄片垫在盘底,摆上腌制好的石斑鱼,鱼身也放上些香葱段、姜片。
3、入烧开的热水锅中,蒸5分钟左右(具体时间根据鱼的大小)。
4、盛出移入另一个盘子,撒香葱丝、淋蒸鱼豉油,植物油2汤匙烧热,浇上就好了。
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