根据你的描述中看，你可以在补血补气上进行调理。可以喝几服补血补气的中药或者吃一些中成药来调理，比如由阿胶、核桃、芝麻等组成的固元膏、黄芪等。
当然更需要在饮食上加以注意，来很好的调理身体。可以常吃一些大红枣，枸杞，山药，花生，羊肉等补血补气的食品。
注意不能吃凉的，生的，油腻的，辣的食品，这些东西都是破气的，对你的身体会更加不利。
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