生孩子是女人一生中重大的事情,也是女人一生中需要过的一道坎。因而每个女人都希望顺顺利的生孩子,并且生出的孩子要健康。另外女人也希望在生出健康宝宝的同时,能给宝宝提供充足的母乳,所以鸡汤是产后妇女的必须品。产后的妇女,不论是剖腹产也好,还是顺产也好,都会元气大伤。就是我们通俗所说的体内的阳气会因为生产受到伤害,并且因为生产过程中出血量过大,身体会非常虚弱。产妇在坐月子期间要合理的搭配饮食才能把之前所伤的元气补回。
1、产妇因为生产后身体比较虚弱,所以需要在家静养。这就是我们俗称的做月子。就我国国情而言,做月子在中国可以分为小月子和大月子。小月子就是小产时需要的休息。大月子就是正常生产后的休息。一般中国的产妇做月子需要做够30天。如果是生的女孩,月子可能要满42天才可以。
2、因为产妇在做月子期间的属于特殊时期,所以要不能累着、不能受凉。并且还要合理搭配饮良,饮食的内容不光要补血补气,还要有通乳的功效。一般来讲,产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露。产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。产后第3周,可以食用一些肉类的食物来补充体质。因为猪肉的胆固醇比较高,建议少食用。一般而言,食用鸡汤是比较好的选择,这时体内的恶露已经逐渐排除,身体的元气也恢复的差不多了,这时需要尽快补充肉类食物来帮助产生催乳素,而使乳汁加快分泌。最后,产妇在生产后,要十分注意饮食搭配,在保证身体可以吸收到足够的营养后,还要保证乳汁能多多的分泌。这样孩子的母乳才会够吃。吃母乳的孩子才会比较健康,不容易生病。
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