瘦大腿最有效的方法是运动以及行吸脂手术。
如果想瘦大腿，建议求美者要加强运动，增加消耗，促进脂肪转化为肌肉塑型。可以采取跑步、脚蹬自行车、扎马步、平板支撑、原地高抬腿等运动方式，坚持锻炼才会有效果。
如果求美者运动减肥相对比较困难，可以通过吸脂塑形来改善，常见的吸脂手术有传统吸脂、水动力吸脂以及激光溶脂。
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