抵抗力差吃什么

抵抗力差可以吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如说鱼肉、青菜等，也可以吃提高抵抗力的药物，比如维生素C咀嚼片、B族维生素片等。

1、食物：抵抗力差可能是营养不良导致的，可以通过调理饮食改善，饮食方面可多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋、青菜、苹果等。

2、药物：抵抗力差也可以在医生的指导下适当的服用维生素C咀嚼片或者B族维生素片提高抵抗力，维生素C咀嚼片主要成分为维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，可用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应激，还参与着人体许多重要的生物合成，B族维生素片主要成分有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以维持糖代谢及神经消化系统的功能。

建议患者平时适当的增加一些锻炼，比如跑步、练瑜伽、游泳等。

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