生活中好多人在遇到天气干燥，感冒或者自身的体质问题，都会特别容易上火，而鼻子上火就是其中一例。
鼻子上火首先就要多运动，多喝水，注意休息等，这些可以减少上火的次数；在饮食上注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的，如绿豆汤、苦瓜、南瓜等，都是可以使鼻子下火的食物。
如今生活节奏越来越快，人们时常不注意自己的身体状况，感冒这种病在生活之中经常发生，伴随着感冒而来的，也有喉咙疼、鼻塞、鼻子上火等症状，这些小症状看似简单，但是却会影响到你的生活品质以及正常的工作节奏，所以调理身体来改善这些症状，便是重中之重，那么鼻子上火怎么办呢？
在鼻子上火初期，饮食上要有所控制，像辛辣以及刺激性的东西，不要吃，而且牛羊肉是温补的东西，不宜在上火的时候吃。
人们最好吃一些易消化且清淡的东西，像绿豆汤、菊花茶也不错，人们可以多喝点。
还有就是休息，晚上睡觉的时候，要注意不要太晚，尤其不要超过11点。
11点以后是肝、肾脏的排毒时间，错过了这个时间，整个人就休息不好，尤其爱上火。不管在哪里，都要保持干燥，适当给屋子通风。
人们还要注意多喝水。
人们有的时候上火，是因为自己的情绪控制不住，其实任何事都有它的解决办法，对待事情，要冷静的处理，想一些周全的处理方案，这样可以避免上火。
此外，人们要多喝水，尤其是秋冬积极，气候十分干燥，多喝水、多运动，可以减少上火的次数。而且饮食尤为重要，一定要吃一些清淡点的食物。
南瓜：可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。
吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。
做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
苦瓜：虽然很苦，但是其效果也是较为明显的，苦瓜所具有的独特苦味，能够有效的祛火消暑、名目益气，最适合在夏天食用，有利于消除内心催生出来的火气。
可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
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