腿短的人想使腿变长,可以尝试加强营养、自主运动、手术等方法。
1、加强营养:如果正在发育的孩子想要让腿变长,可以在平时多吃一些牛奶、蛋类、鱼、虾等富含钙质的食物,同时也要多吃各种蔬菜、水果,让身体的钙、维生素营养保持充足。另外还要多到户外晒太阳、多活动,可以促进钙质的吸收,有助于全身骨骼的发育,使腿短的情况得到改善。
2、自主运动:腿短的未成年人可先到医院做骨骺线检查,如果骨骺线尚未闭合,可以通过自主运动改善小腿的长度。比如经常骑车、上下楼梯、做下肢拉伸运动等方式可以刺激腿部骨骼的生长,拉伸腿部的经络,对改善短腿有一定的帮助。在平时也要注意加强饮食调养,多吃富含钙质、维生素AD等营养的食物,可以促进骨骼的发育。
3、手术:对于已经成年、骨骺线已经闭合的人来讲,运动和饮食已经难以达到改善腿短的作用。建议这类人群到医院就诊,通过截骨手术以及安装外固定支架等方式进行治疗,可以帮助患者达到腿部增长的效果。
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