产后便秘怎么办

很多产妇，生完孩子后，还有一件比较尴尬的事情，在等着自己，那就是便秘，确实是这样，生活中，产后便秘还是很多的，很常见的，如何缓解是大家关注的，那么产后便秘怎么办才好呢?

对于产妇来说，在生完孩子的前两天，可能会长时间的卧床休息，其实在之后，可以每一天适当的下床走走、活动一下，这样的活动过程，对于身体的血液循环，机体的蠕动也是有帮助的，这样的话，对于缓解便秘也是有效果的。

对于产妇来说，想要缓解便秘、促进排便，借助于饮食也是可以达到的，此时，可以吃点粗粮，做到粗细搭配，一些富含膳食纤维的蔬菜也是可以吃点的，例如孕期也是可以吃香蕉，把香蕉煮水喝，或者把香蕉用微波炉打一下再吃，都是可以通便的。

就饮食来说，这个时候，产妇的饮食，以汤汤水水居多，为此，坚持这样的饮食。

对于产妇来说，保持乐观的心态也是有帮助的，心态好，积极向上，这样的积极心态、好的情绪，对于胃酸的分泌也是有帮助的，这样的做法，也会加速了胃肠道的蠕动能力，对于促进排便也是比较好的。

对于产妇来说，此时，睡眠是不太好的，毕竟要时常起来喂宝宝，此时，可以把喂养、带孩子的事宜交给家人，自己保持好的睡眠，睡眠充足的话，对于调节内环境，调节脏腑也是好的，也能顺利的进行了排便。

尤其是丈夫，更应该多关心。

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