女人肾虚主要是由于先天不足、产后哺乳、工作劳累、久病、年老体衰等原因引起,一般可表现为健忘、注意力不集中、腰膝酸软、乏力、怕冷、月经不规律等,可以通过饮食、针灸、药物等方面进行调理。
1、饮食:如桑葚、核桃、黑芝麻、鸽子蛋、山药、芡实、莲子等都可以用来辅助改善肾虚症状;
2、针灸:可以选择体针或艾灸的方法进行调理,常用穴位有关元、肾俞、三阴交、太溪穴等;
3、药物:可以选用补肾的中成药,如左归丸、右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、金锁固精丸、河车大造丸等物。
但需注意,以上药物和治疗方法,需在医生指导下使用。
另外,平时注意适当的进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳、瑜伽等。
避免熬夜,保持规律的作息,使身体处于健康的状态。
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