女生例假期间要吃一些补血益气的食物，而且还要以清淡为主，防止过于油腻。
能吃一些牛肉，羊肉，山药，红枣，枸杞，柿子，香蕉，乳制品，豆制品，蛋类，鱼肉等。例假期间还要特别注意保暖，防止着凉。适当休息不要过于劳累，保持良好的情绪，防止情绪波动太大。注意外阴清洁，两小时更换一次卫生巾，禁止性生活，不能洗坐浴，减少细菌的滋生。
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