一般建议孕妇20周以后开始补钙,因为食品中比如紫菜、虾仁、奶酪、牛奶都含有丰富的钙,早期食补就够了。到了20周以后,特别是27-28周以后,小孩的生长发育特别迅速,仅靠吃奶、豆制品补钙就不够了,所以建议是吃钙片。
一般建议晚餐以后补钙片,因为低钙经常发生在睡眠中。所以建议孕妇晚餐以后吃钙片,吃完钙片再多喝点水,不要吃完钙片马上睡觉。如果服用钙片马上睡觉不喝水,久而久之会有尿路结石产生。所以补钙的时机一般在晚餐,吃完晚餐吃钙片,然后再多喝水。
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