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系统脱敏疗法

2023-06-07 05:02:01 编辑:join 浏览量:557

系统脱敏疗法

原理:

系统脱敏疗法又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的。

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

实质上,“系统脱敏法”就是通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应,保持身心正常或接近正常状态。

操作过程:沃尔帕的“系统脱敏法”

第一步:将一只猫关进实验室的实验笼里,先响铃声,后电击它。这样次数多了,猫变得非常焦虑恐惧。

铃声、电击停止了,它的焦虑恐惧始终不消失。这时喂它,猫拒绝进食。

把它从实验笼中拿出来,放到实验室的任何地方,它依然焦虑不安拒绝进食。再把它放到相似的房间里,它仍然不食。

第二步:实验的后半部是如何消除猫由于电击造成的焦虑与恐惧。猫饿了总要进食的,这是支持它的一种积极力量。沃尔普就先找一间与实验室完全不同的房间喂猫。因为环境完全改变了,猫稍安一些,经过犹豫逐渐恢复进食。

接着,实验升了一级,把进食的地方移到一间与实验室相似的房间里。猫又开始焦虑不安,踌躇许久,它最终战胜了自己,继续进食。

再接下来,又把进食的地方升级为那间实验室,但是远离实验笼。可想而知,猫重返受伤害之地焦虑不安是肯定的。

然而,又经过一番焦虑不安和战胜自己的冲突,猫完成了进食。

最后,把进食位置越来越移近实验笼乃至移到笼里,这样逐渐消除了猫的恐惧,猫完成了在原来实验室里的实验笼里的进食。

猫对实验室、实验笼的过敏反应,经过这样层层升级的适应性训练,终于几近完全地消除了。

(原理虽然简单,但没有专业人员指导,来访者切勿妄自实施)

标签:系统脱敏,疗法

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