人心里难受怎么办

人心里难受可以通过转移注意力的方法进行调节，必要的时候还可以药物治疗。

1.如果是短暂性的心里难受，可能和一些社会应激事件有关系，这种情况不需要用药治疗，只需要通过一些方法调节就可以了，可以做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐或者是去户外做运动，另外也可以多和朋友沟通改善症状。

2.如果长时间的心里难受，这种情况考虑是出现了抑郁症，建议去医院的精神心理科就诊，可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，比如舍曲林、帕罗西汀等。

建议平时避免精神压力太大，要积极调整自己的情绪。

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