你好！预防和改善脱发可以尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品；
染发、烫发间隔时间至少3—6个月，夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护；保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。
标签：脱发,预防
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