每月都会有一些女性特别的日子,即生理周期,但是来例假的时候,很多女性都会遇到各种各样的异常,如月经颜色不好、月经量少、量多等,而经血的颜色起到了决定性的作用。那么,月经颜色变黑是什么原因?经期不调怎样调理呢?
经期短而黑的情绪郁闷
女性经常情绪不佳、情绪不稳定、情绪不稳等是导致月经颜色变黑的主要原因之一。
过多的饮食
如今,许多女性为了保持好身材,常常通过节食来减肥,但是过多的节食会导致身体变差,影响到身体的健康,因为营养不良很容易导致气血两虚,自然月经量减少,周期延长等情况出现。
瘀气瘀血
经色黑大多是由于经血在空腔内淤积的时间太长所致,所以经量有时多有时少还伴有血块,许多女性为此会出现腹痛。
不规律的工作安排
长时间工作会经常熬夜加班,原因有很多种,比如长期睡眠时间不足,身体疲劳抵抗力下降,这也是导致月经不调、月经量减少的主要原因,如果不注重保暖,子宫受寒,从而减少月经量,不但颜色发黑还会引起痛经、闭经等现象。
肾虚证
经期提前或推后一周内都是正常的,但是月经周期是否规律、量少颜色发黑质薄、来例假的时候就会有腰膝酸软等不适感,还会伴有头晕耳鸣、腹痛等症状。
如果出现夜间尿多等症状,就会出现肾虚不良的症状,需要补肾调经。
妇科病引起
盆腔炎、子宫内膜炎、妇科炎症等疾病都会导致子宫内经血不调,导致经血淤积,导致月经量异常颜色发黑等。
经期发黑量少怎么调理好心情很重要
要保持精神愉快,无论是对身体还是皮肤都有益,特别是有月经不调的女性,因为避免精神上受刺激和情绪波动过大,就容易引起乳房胀痛、腹痛及下腹发胀等不良现象。
因此,良好的心情与身心健康密切相关,日常易怒易忧郁对身体健康影响很大。
注重卫生以防止感染
平时做好私处护理非常重要,而私处护理最重要的一点是清洁卫生,每天早晚清洗一次,经期要避免性生活,避免寒冷刺激,这也是导致月经发黑的主要原因,注意腹部保暖,避免劳累过度劳累。
内衣裤选择
平时最好选择棉质类的柔软柔软的裤子,这种裤子比较透气,经常换洗。
此外,换洗的内裤应该在太阳下暴晒,最好是进行消毒灭菌。
不要吃生冷刺激的食物
对女性来说,日常饮食治疗非常重要,生理期要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,多喝开水,保持大便通畅,有排毒的作用。
但是,如果是气血两虚的人,应该多吃一些肉类食品,比如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等,不要吃生冷的瓜果。
养血养血食品
不要挑食,营养均衡才是对身体健康最大的帮助。那麽,月经颜色发黑吃什么好呢?还不如多吃黑豆粥。可以用适量的黑豆子和红糖熬成粥食用。常吃能起到益气补血、调经止痛的作用。
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