幼儿饭后散步的好处

幼儿饭后散步的好处主要包括促进消化、改善新陈代谢、增强肺通气、增强适应能力、改善夜间睡眠质量等，但尽量选择在饭后半小时，并且天气晴好的时候外出，散步结束后可以让幼儿适当补水，同时也要注意尽量不要带幼儿到人群密集的场所散步，以免感染疾病。

1、促进消化：饭后幼儿适当散步有助于促进胃肠蠕动，使食物能及时在消化道内分解、消化和吸收，有利于幼儿营养的摄取；

2、改善新陈代谢：幼儿饭后适当散步有利于肢体血液回流，从而使全身血液运行更加顺畅，有助于改善机体新陈代谢，促进幼儿各系统功能发育；

3、增强肺通气：散步是一种有氧运动，在散步的过程中幼儿能够逐渐调整呼吸，改善肺换气，从而增强肺通气功能，使血氧含量升高，有助于促进身体发育；

4、增强适应能力：幼儿散步时会呼吸外界的空气、感受外界的环境，因此也能够增强对外界环境的适应能力；

5、改善夜间睡眠质量：幼儿饭后适当散步能够使机体稍有疲惫感，从而改善夜间睡眠质量，减少晚上睡前哭闹、惊醒等情况。

标签：幼儿,散步,饭后