治疗前列腺的方法比较多,如:爬山、爬山、俯身前倾、下山时,身体向后倾斜,有利于腰、髋部前列腺部位的血液循环,用爬楼梯代替爬山,反复上下楼梯,速度与运动量以身体不累、气促、微汗适宜,不坐在软椅上,避免会阴部受压,以保护前列腺的血液循环。
长期骑车者及工作人员患有前列腺炎,避免长时间骑车,养成久坐的习惯。
大概坐一小时左右,站起来做晃腰撞臀活动,促进前列腺的血液循环,可以适当增加身体仰卧,两腿自然伸直,身体仰卧,两腿屈膝锻炼;也可以选择两腿伸直,离床40度左右,双腿交叉展进行30次左右,效果也很不错。
标签：前列腺,保健
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