1小腿粗怎么办
想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.
少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
注意饮食。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
2小腿粗是什么原因
遗传因素和后天饮食,运动在很大程度上决定着人体的体型,一般可以通过饮食控制可以达到减少全身脂肪和瘦身的效果,同时也可使腿部的脂肪减少.
所以如果存在超重或肥胖引起的腿部较粗,可以通过饮食调理,饮食习惯上,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物：每吃一口咀嚼20下,可以减少进食量,还能更好地体会到吃的乐趣.
不要边看电视边吃晚饭,饥饿的时候吃点低热量的小零食如苹果,海苔等,多喝水,每天喝8杯,早餐宜丰盛,晚餐宜简单并且低热量,将喝汤和吃水果改在饭前,将喝鲜奶改为喝脱脂奶,吃完饭后及时刷牙有助于抑制住不断吃零食的欲望.
此外,适度有氧运动健身,达到整体健美的效果,对于腿部较粗也可能有一定改善作用.
3小腿粗吃什么水果呢
1.香焦(卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。
脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求)。
2.苹果(它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。
“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖)。
3.木瓜(吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。
减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感)。
4.西瓜(清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力)。
5.葡萄柚(独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。
)6.猕猴桃(猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗)。
4小腿粗怎么锻炼
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26.3%; 最大圆周：大约是小腿长度的3/4; 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以
2，下围是上围的63%。 以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26.5公分，下围20公分左右。
5小腿粗的人穿什么样式的裤子好看
1.如果是牛仔，重点就是要有磨白的部分,可以使你的腿看上去细些.
2.穿上高根鞋,拉长腿型.
3.选择棉制的裤子比牛仔的更好，咖啡色最显瘦.还有补充一点的是如果不是非常胖，还是可以尝试白色的，最好的两边有口袋，或者腰部有绣花案，也会起到修饰效果.
4.每个人都有自己有自信的地方,无论是锁骨,丰满的上围,挑你最好的部分,展示出来,然后让大家的注意力放到这上面. 注意到:如果你有一点点小肚子,所以补充下,这样你可以穿衣服到胸线下的，即提高视觉,又显得你丰满,还可以遮住小肚子呦... 还有一点不知道您能不能接受,就是穿到胸线的连衣裙加高跟鞋,这样会有意想不到的效果^-^ 但是,一直这样下去不是长久之计,还是要减一减粗粗的腿滴,给你介绍几种好的瘦腿方法吧,希望你越变越漂亮哦!!!^0^进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。
在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
6小腿粗穿什么样的裙子
个子够高就穿及踝长裙，把小腿完全遮住。
个子不够高就穿褶裙、伞裙、蓬蓬裙之类裙摆比较大的裙子，这样会从视觉上显得小腿相对细一点，不要穿及膝的铅笔裙，就算你身材很好也不要穿，它只会显得你的小腿更粗。
还有如果身材整体不错的话，要把装饰及图案尽量放在上身，裙子和鞋尽量简洁，这样会使别人的视线上移，不会去注意你的腿。
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