在平时的生活之中，要是提取非常重的东西，或者是提取的姿势、方法不正确，就非常容易造成，手腕扭伤，那么出现手腕扭伤应该采取哪些措施呢？下面一起来看看这篇文章吧。
手腕扭伤应采取哪些措施呢？
措施一：休息
手腕扭伤后，大家要立即停止手部的运动，进行休息，不应该再给受伤的关节增加负担，要让受伤的关节得到全面的放松。
措施二：冷敷法
冷敷法就是在受伤的手腕上冷敷，这样可以减少损伤引起的疼痛，也可以消除手腕的肿胀，冷敷会让局部皮肤的温度降低，也会让受伤部位的血液循环减慢，每天做四到五次的冷敷，每次二十分钟左右。
措施三：压迫
大家的手腕受伤的时候，可以使用绷带对自己的手腕进行一定的压迫，这样可以减少出血以及瘀血的发生，但是需要注意的是，一定要使用弹性充足的绷带，要不然在缠绕的时候，容易让受伤的手腕出血或者是造成发麻。
措施四：提高自己的手腕
患者通常可以进行抬高自己受伤的手腕，这样可以减少肿胀和疼痛的发生，促进血液的回流。
措施五：外敷药物进行治疗
大家可以去医院进行拿药外敷，来帮助受伤的手腕，修复受损组织，提高身体的活动机能，从而起到恢复健康的作用。
措施六：栀子花乳香外敷疗法
需要准备的材料是栀子花和乳香，各五十克，准备将两种材料进行研磨，然后加入一定数量的黄酒，倒入锅中进行加热，然后进行搅拌成糊状，涂抹到受伤的手腕上，然后用纱布进行包扎固定，能够起到不错的消肿止痛的作用。
以上就是关于手腕扭伤应采取哪些措施的相关知识，相信大家通过阅读这篇文章对这内容有了大致的了解，大家要是出现了手腕扭伤的症状，可以采取以上方法进行治疗，要是症状比较严重的患者，需要去医院进行治疗诊断，明确病因。
大家在做正常运动之前，必须做足够的热身运动，这样才能使身体的关节和韧带充分的伸展，还有需要注意的就是，锻炼的时候要把握一个度，避免过度使用暴力的方法，以免造成手腕扭伤的发生。此外，大家也可以添加一些东西来保护韧带和肌肉，以免防止韧带和肌肉损伤。
（责编：朱利祺 ）
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